Do & don'ts στην παραλία


Tόσο κατά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, όσο και όλο τον υπόλοιπο μήνα, υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες υγιεινής που θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε:


  • Μην κάθεσαι απευθείας στην ξαπλώστρα, στην άμμο ή στα πλακάκια της πισίνας.
  • Κάνε ντούς μετά το μπάνιο.
  • Μη μένεις με βρεγμένο μαγιό.
  • Άλλαξε ταμπόν εγκαίρος.
  • Μη δανείζεσε μαγιό, πετσέτα, εσώρουχα και παπούτσια με φίλες.
  • Απόφευγε στενά ρούχα και συνθετικά εσώρουχα.
  • Μην περπατάς ξυπόλυτη.
  • Φόρα παπούτσια που επιτρέπουν στα πόδια να αναπνέουν. Αν είναι κλειστά να προτιμάς τα δερμάτινα.
  • Μην κυκλοφορείς χωρίς γυαλιά ηλίου, καπέλο και αντιηλιακό.
  • Αγόρασε αντιηλιακά που είναι δερματολογικά ελεγμένα και με υψηλό δείκτη πρστασίας, ειδικά αν παρουσιάσες πρόβλημα φωτοευαισθησίας στο παρελθόν.
  • Μη χρησιμοποιείς προιόντα με άρωμα όταν εκτίθεσε στον ήλιο.
  • Παίρνε φάρμακα μόνο αν σου τα έχει υνταγογραφήσει γιατρός και εφόσον τον ενημερώσεις ότι θα εκτεθείς στον ήλιο.
  • Μην παραλείπεις να τρως γαλακτοκομικά που περιέχουν προβιοτικά.
  • Κάνε κολπικές πλύσεις μόμο αν συντρέχουν λόγοι υγείας.
  • Μην πλένεις με ισχυρά αντισυπτικά προιόντα την ευαίσθητη περιοχή.
  • Φρόντιζε να χρησιμοποιείς προφυλακτικό στο σεξ.
  • Μην ξενυχτάς κάθε βράδυ, γιατι το αμυντικό σύστημα του οργανισμού εξασθενεί.
  • Πίνε μπόλικο νερό και όχι αλκοόλ, που προκαλεί αφυδάτωση.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου